Información valiosa
03.06.2013 15:58
NUTRICION
•La alimentación comprende un conjunto de actos voluntarios y conscientes que van dirigidos a la elección, preparación e ingestión de los alimentos, y determinan los hábitos de dieta y estilo de vida.
•La nutrición hace referencia a...
—————
03.06.2013 16:11
PROTEINA
•La proteína es el componente más importante de nuestro cuerpo y está compuesta por 22 aminoácidos
•La proteína se almacena en los músculos y órganos, nuestro cuerpo la utiliza para construir y reparar tejidos, así como producir enzimas y hormonas
•La falta de proteína puede causar pérdida de...
—————
04.06.2013 10:21
AGUA
•Deberíamos tomar de 8 a 12 vasos de 250 ml de agua cada día.
•Uno puede deshidratarse antes de sentir sed: falta de concentración, debilidad, mareo, dolor de cabeza… pueden ser síntomas de que no bebe suficiente agua.
•Observe su orina: si bebe agua suficiente, ésta debe ser de color...
—————
04.06.2013 10:31
DESAYUNO
El páncreas es un órgano del aparato digestivo. Una de sus funciones es controlar el nivel de glucosa en sangre
Mediante la insulina retira el exceso de glucosa, convirtiéndolo en GRASA
El cuerpo humano consta de 100 billones de células que requieren 114 nutrientes...
—————
04.06.2013 10:47
EL MAL RESULTADO DE LAS DIETAS
EN LA ANTIGÜEDAD EL HOMBRE...
•Durante el 99% de su vida sobre la Tierra, el ser humano fue cazador, recolector y granjero.
•Durante millones de años de evolución, éste tuvo que desarrollar hábitos nutricionales que lo ayudaran a sobrevivir.
•Para sobrevivir tenía que quemar muchas...
—————
04.06.2013 11:06
AZUCAR
Ese azúcar granulado que usted tiene en mente se llama sacarosa, y se produce fundamentalmente extrayendo el azúcar de la remolacha o de la caña de azúcar, aunque también se halla presente en muchos otros alimentos vegetales.
Los azúcares son carbohidratos simples y existen de manera natural en...
—————
04.06.2013 11:14
METABOLISMO
El metabolismo es el conjunto de reacciones bioquímicas y procesos físioquímicos que ocurren en una célula y en el organismo con el objetivo de obtener e intercambiar materia y energía con el medio ambiente.
•El metabolismo es el proceso de obtener o producir energía de la...
—————
04.06.2013 11:28
COMPRA SALUDABLE
PARA UNA COMPRA SALUDABLE...
La clave para poner sobre la mesa comidas saludables es tener una despensa y un congelador bien surtidos con los artículos básicos que utilizamos con más frecuencia, aprendiendo y siguiendo unas sencillas reglas...
Antes de salir de casa, elabora una lista de la...
—————
04.06.2013 11:33
EJERCICIO
CLAVES:
•Para quemar las máximas calorías que están acumuladas en el tejido graso, el ejercicio debe ser habitual (a ser posible, a diario), de tiempo prolongado y de intensidad moderada, utilizando la mayor masa muscular posible como las de las piernas, los glúteos y la parte baja...